盘点脱发掉发的几大主要原因和建议

作为经常和头发打交道的医生，我来分享一些有关脱发的干货。
当你知道自己脱发之后，不要着急慌张，首先你得先判断自己是由哪种原因导致的脱发。以下是我总结的几大脱发原因。
1、遗传原因。
看脱发的区域。一般M型脱发、发际线后退、从头顶到前额区域的脱发基本都是遗传性脱发。如果你的头发是整体都掉，没有明显的区域性，那么可能就不属于这类脱发。
2、精神压力
当我们感到压力时，身体会释放一种叫做“皮质醇”（Cortisol）的激素来对压力做出有效反应。皮质醇能促进皮脂腺分泌出过多油脂，会让头皮出油增多，导致脱发。
3、生活作息不规律
经常熬夜也会导致大量掉头发。
4、饮食问题
一般存在两个问题，要么是营养不良导致的掉头发，比如有人偏食、营养不均衡；有人为了减肥，摄入营养严重不足，形成掉发；另一个极端是营养过剩，比如肥胖的人就容易脱发，另外如果缺少铁、锌、维生素B2、维生素E等元素时也会掉头发。
5、外界刺激
这个可以导致的原因就太多了。在有辐射的地方工作、经常在室外、粉尘、化工环境地方工作，会导致掉头发；经常烫发染发、扎很紧的辫子、不经常洗头等等因素都会导致掉头发。对年轻人来说，烫染头发，尤其是使用劣质染发剂对头发伤害是非常大的。
对于生姜擦头皮，就是刺激局部血液循环，如果你血液循环不好，可以试试，如果不是这个原因，不建议尝试，每个人体质不一样，搞不好对有的人来说生姜还有脱毛的作用。梳头呢？梳头太多肯定是不可取的，尤其是塑料梳子、细齿梳子，拿这种梳子要是真梳100下跟自残差不多，用牛角梳，宽齿梳子适当梳梳还是可以的。

除了以上一些偏方，我建议大家购买好一点的洗发水，尽量避免碱性太强的洗发水，碱性洗发水会导致头皮和头发干燥。家中脱发，我推荐大家使用温和无刺激的那种，如果加入了一些草本精华的就更好，韩国的TS洗发水在防脱发和去头屑方面就挺不错的，这款洗发水含有生物素、烟酰胺、D-泛醇和吡啶硫酮锌液等能够有效预防脱发、增强发丝粗度，通过清洁头皮打开毛孔，为发根和毛囊打造健康的环境，对增强秀发弹性和光泽度都很有效。

TS品牌旗下的蚕丝角蛋白护发精油也挺好的，护发精油的作用并没有大家想象中那么鸡肋，它能帮助闭合毛鳞片，对掉发的作用一般，但是对头发发质就很有意义了。
还有最后一点，大家一定要注意养成好的生活和饮食习惯。如果你睡不好吃不好，就算用再好的洗发水也没用，饮食方面，我不认为这个能起到决定性作用，但是健康饮食是对身体各个方面都有好处的。少吃油炸、油腻的东西、不要摄入过量的盐分和糖类，对头发当然是有好处的，前提是你得忍住美食的诱惑。