美国顶级药妆专家告诉您女人25如何延缓衰老

　　女人25岁时，身体已经开始走下坡路。衰老是不可避免的，但是我们唯一可以做的就是延缓衰老的进程。那么女人在还为事业，家庭打拼的年纪该如何延缓衰老呢?
　　
　　一、坚持科学合理膳食
　　
　　1、吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋。
　　
　　2、补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能补钙又能增强体质。
　　
　　3、多喝白开水：水是人体必须营养素之一，每天喝1-2升水，既能让皮肤嫩润又可保持身体活力。
　　
　　4、多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中含很多的多种维他命和微量元素，可及时清除引起衰老的自由基。
　　
　　二、预防身体发福
　　
　　坚持适当的体育锻炼：户外锻炼既能抗衰老又可强身，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼。
　　
　　三、保证充足睡眠
　　
　　充足的睡眠可消除困倦、恢复体力、减少脸部皱纹。
　　
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