坚持五大健康标准，争做健康老人

　　老年人体质弱，各肝脏器官、各个系统功能开始下降，故老年人疾病较多，尤其是各种慢性病最集中的人群。为此，老年人要时刻关注自身的健康。五大标准，帮你如何鉴定健康。

　　一：大病没有，小病稳定

　　偶有高烧感冒，皮肤瘙痒等都是小病小难，这不仅仅是老年人，青壮男身上亦可见。专家表示，老年人小病稳定，大病没有就是健康的表现之一。即使是高血压、糖尿病等，只要经过吃药或是改变生活方式可以稳定控制，没有引起心脏、肾脏等并发症也算健康。

　　二：认知能力尚可，智力正常

　　很多老年人年纪大了就开始健忘，或是神志不清，或是老年痴呆…出现类似情况那就已经迈开健康的步伐了。老年人除了身体上，精神上正常也是健康的条件之一。老年人无需大智大慧，只需有良好的认知能力，神志清醒，智力正常即可，健康生活就不是问题。

　　三：心态健康

　　老年人要充分意识到在整个生命过程中，自身体力、精神状态及社会参与的潜力。即使是高龄老年人，也能发挥对家庭、社会及国家的贡献，增加幸福感和归属感。像做饭、打扫卫生等，都是对家庭做出了贡献，是心态健康的表现。另外，谁都会有从青年到老年的经历，即使你到了那个老年阶段，也不要灰心，要开心生活，保持良好的心态，不要觉得自己老了就没用了，要学会寻找自身的价值，存在感，以积极乐观的心态迎接每一天。乐观是长寿的秘诀。

　　四：生活能自理

　　生活上，老年人若能自理，能维持自身基本生活，能处理自身问题。那么，这就是健康的表现之一。

　　五：健康、良好的生活方式

　　良好规律的生活方式是老年人健康的基础，应做到起居有常，饮食有节，不妄作劳，情绪平和，戒烟慎酒。饮食上，要营养；工作上，要放松；生活上，要运动；体制上，要调理…总而言之，健康、良好的生活方式是老年人健康的体质的条件，也是结果。建议老年人日常可是当补充些营养品，如人参、冬虫夏草、今幸护命素等等。强身健体，预防疾病。

　　坚持五大健康标准，争做健康老人。